Олег Овчинников (ljpromo) wrote,
Олег Овчинников
ljpromo

Categories:

Что будет, если месяц подряд ложиться раньше полуночи

Всегда считал себя пуленепробиваемым, но как оказалось, обычный джетлаг может уложить меня в постель. Что по приезду в Азию, что после возвращения резкая смена часовых поясов действовала на меня одинаково: уже в 7-9 вечера мне нестерпимо хотелось спать, зато в 3-4 ночи я просыпался "как огурчик".


Как бороться с этим явлением, я знал, но не стал. Вместо этого я подумал с фальшивым кавказским акцентом: "Пусть тот, кто нам мешает, тот нам поможет".

Все равно я давно собирался поменять режим дня на человеческий. А то ведь раньше как было? Проблем со сном у меня не было и быть не могло, потому что я не ложился, а вырубался в среднем часа в 2 ночи, после того, как весь интернет был прочитан, все ролики на ютубе - пересмотрены. В 8 я вставал и начинал трудо выебудни, не сказать, чтобы чувствуя недосып или упадок сил.

А с середины декабря начал ложиться раньше полуночи. Первые две недели получалось легко, потом с небольшой натяжкой. Лучше всего засыпалось в 23:45, видимо, в это время мои биологические часы завершают какой-нибудь там цикл. Чаще всего удается заснуть сразу. Иногда, когда в голове засядет интересная мысль, приходится выгонять ее час-полтора, но такое случается редко.

Четыре дня за этот месяц не удалось лечь до полуночи, то Новый год помешал, то интересная книжка. Но в такие дни я ложился не позднее часа ночи.

Дотянуть, не просыпаясь, до 8 утра удается где-то в 20% случаев. Чаще я просыпаюсь в 2 ночи (после этого, как правило удается заснуть), либо в 5 утра (после этого заснуть получается не всегда). Чтобы не лежать без дела, записываю всю ерунду, что приходит в голову. Так появляются бессмысленные ностальгические посты типа Усы, Зуб, Стекло и Что означает "Обойти дом справа"?

Думал, что 5 утра - идеальное время, чтобы послушать лингафонный курс испанского, но, как правило, одной мысли об этом хватает, чтобы снова заснуть:)

В выходные иногда получается поспать до 11 часов. Но обычно встаю в 9 и начинаю скоблить стену.

При этом сиесту никто не отменял, хотя иногда появляются мысли, что с новым режимом она не очень нужна. Это еще 20-40 минут сна в дневное время.

Что изменилось за этот месяц? А вот не знаю. В плане самочувствия - не ощущаю ничего особенного. Ни бодрости, ни прилива сил, ни повышенной трудоспособности. У меня и при прежнем режиме с ними не было проблем.

Вес снова пошел в гору - это чувствую, хотя тут и Новогодние праздники помогли, и свиная нога, которую нужно доесть, пока не испортилась.

Итого из объективных изменений:
- я стал спать больше
- прибавил 4 кг за месяц.

Но эскперимент хочется продолжать:) Может, и есть от режима дня какая-то польза, которой я пока не чувствую.

Да, данный эксперимент возможен только потому, что я до сих пор не купил новый домашний ноутбук взамен покойного. О том, что будет, если три месяца жить без ноутбука, еще напишу:)
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Кальдера острова Фаял (Caldeira Grande, Isla de Faial)

    Последним запланированным мероприятием на острове Фаял (и вообще на всей центральной группе Азорских островов) было прогуляться "по ободку"…

  • Португальский кораблик

    Вообще это логично, встретить португальский кораблик, одного из самых опасных обитателей океана, возле португальских островов. Я просто не ожидал…

  • Фотоохота на китов и дельфинов, Азоры

    С острова Пику мы вернулись на Фаял, откуда вечером должны были лететь на Сан-Мигел. А до вечера нам нужно было сделать три дела: сдать повторный…

  • Красные мельницы острова Пику

    Вот я и рассказал об острове все, что хотел. Осталось показать последнюю красоту. (Фото с дрона - организатор тура Саша Беленький).…

  • Гора Пику вблизи

    Вершина Пику приятно мозолила нам глаза, на каком бы острове мы ни находились. Оказавшись на острове Пику, мы решили подобраться к ней поближе.…

  • Cella Bar на острове Пику

    Cella Bar (пишу латинницей, чтобы не гадать "селла" или "целла") входит в десятку основных достопримечательностей острова Пику. Бар стал известен…

  • Вулканическое вино с острова Пику

    Вино я временно не пью, но объекты Всемирного наследия не перестал коллекционировать. А Винодельческий ландшафт острова Пику с 2004 года включён в…

  • Первый постковидный корпоратив

    Все полтора года ковидных ограничений контора, в которой я работаю, росла и развивалась. Штат сотрудников увеличился с 35 до 55 человек, годовой…

  • Мадалена, остров Пику (Madalena)

    Мадалена - самый крупный населённый пункт на острове Пику. Из 14 тысяч обитателей острова 6 тысяч живут в Мадалене.…

promo ljpromo march 8, 22:00 57
Buy for 10 tokens
Этой уловке больше года, но до сих пор мои знакомые время от времени жалуются, что booking не показывает и не дает забронировать отели в Крыму. Это не совсем так. Показывает и дает, просто нужно знать небольшую хитрость. Вынесу в начало поста рабочие ссылки. Просто кликните по названию города, где…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 54 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Кальдера острова Фаял (Caldeira Grande, Isla de Faial)

    Последним запланированным мероприятием на острове Фаял (и вообще на всей центральной группе Азорских островов) было прогуляться "по ободку"…

  • Португальский кораблик

    Вообще это логично, встретить португальский кораблик, одного из самых опасных обитателей океана, возле португальских островов. Я просто не ожидал…

  • Фотоохота на китов и дельфинов, Азоры

    С острова Пику мы вернулись на Фаял, откуда вечером должны были лететь на Сан-Мигел. А до вечера нам нужно было сделать три дела: сдать повторный…

  • Красные мельницы острова Пику

    Вот я и рассказал об острове все, что хотел. Осталось показать последнюю красоту. (Фото с дрона - организатор тура Саша Беленький).…

  • Гора Пику вблизи

    Вершина Пику приятно мозолила нам глаза, на каком бы острове мы ни находились. Оказавшись на острове Пику, мы решили подобраться к ней поближе.…

  • Cella Bar на острове Пику

    Cella Bar (пишу латинницей, чтобы не гадать "селла" или "целла") входит в десятку основных достопримечательностей острова Пику. Бар стал известен…

  • Вулканическое вино с острова Пику

    Вино я временно не пью, но объекты Всемирного наследия не перестал коллекционировать. А Винодельческий ландшафт острова Пику с 2004 года включён в…

  • Первый постковидный корпоратив

    Все полтора года ковидных ограничений контора, в которой я работаю, росла и развивалась. Штат сотрудников увеличился с 35 до 55 человек, годовой…

  • Мадалена, остров Пику (Madalena)

    Мадалена - самый крупный населённый пункт на острове Пику. Из 14 тысяч обитателей острова 6 тысяч живут в Мадалене.…