Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. 11-я неделя

Закончил программу целиком. Прошел план 6-й недели на всех степенях сложности. Отжался на видео.


В рубрике "отжимания в хиджабе" видео прислал единственный участник, который на вопрос "Как вы отжимаетесь?" с гордостью отвечает "каком кверху", dinamotor



Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео60 видео70 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг2835
vmenshovссылка05 авг21222735 видео
300spartantcev07 авг233545
tumbler73ссылка07 авг112531выбыл
skydante06 авг142636
clever_crucianссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг30364359
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг30505050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг0111620выбыл
almakedonskijссылка11 авг30+58 видео7484
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг305070
anthony_bfссылка29 авг3448
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64ссылка09 сент30 видео42 видео60 видео
e1e1ссылка21 сент407185
sdkfz25025 сент1020
photograteurссылка29 сент4755
dinamotorссылка05 окт35 видео50 видео
valera_kolpakov05 окт202730
amd122ссылка05 окт35
lengvizd11 окт25
kirakin15 окт36


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

У dinamotor после двух недель занятий получилось отжаться 50 раз и существенно улучшить угол тела.

У меня получилось 80 после фактически 9 недель занятий. Я начал со 2-й недели, дважды повторил 4-ю и 5-ю и выполнил все 3 столбца шестой. Два последних столбца 6-й недели - серьезное испытание для организма, я даже отказался от приглашения на ДР коллеги, чтобы не выбиться из графика.


Самым трудным за всю историю тренировок оказался первый день 6-й недели (2 столбец). Казалось бы, всего 5 подходов: 40+50+25+25+50 (я делал их с трехминутными перерывами).
Когда делал тот же день по третьему столбцу, я не просто устал, мне даже как-то поплохело.
Еще на 9-й неделе впервые появилось что-то вроде уныния и ощущения "это никогда не кончится".
В общем, и я подустал от программы, и табличка закончилась.

Но цель осталась:) Попробую пару недель позаниматься по слегка измененному плану. Что получится - напишу.

Физкульт-привет:)

Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Чо делать-то?

    В моем старом смартфоне (реклама не проплачена) настолько крепкое стекло, что на нем можно резать хамон. Настолько крепкое стекло, что за три года…

  • Ахтунг на рабочем месте

    Для повышения качества нашего труда боссы наняли британца, который приходит по вторникам и четвергам и занимается с нами английским. Скорее в форме…

  • Больные бедные комментаторы

    С одной стороны, если вы напишете пост о том, как потратили деньги на что угодно, кроме помощи бедным детям, кто-нибудь обязательно напишет вам…

  • Чем занимаются испанские школьники на уроке физики

    К сожалению, я узнаю не обо всех их экспериментах, а только а самых забавных. В большинстве опытов используется Кока-Кола или банка из-под нее.…

  • КАК,НАРЕСОВАНЫЕ. ЛЕПИТЕ ИХ НАЛИЦА!

    Когда я слышу фразы типа "Ой, в Одноклассниках же одни пенсионеры. ВКонтакте - тупая школота. На Голосе - нищеброды. И только в ЖЖ собралась…

  • Череп курильщика

    Волею судеб, все мексиканские города, через которые мы проезжали, либо готовились ко Дню Мертвых, либо отмечали День Мертвых, либо отходили после Дня…

  • Впечатления от Мексики

    Запишу, пока не остыли. Во-первых, это было великолепно. Во-вторых, Мексика оказалась совсем не такой, как мне представлялось. Ведь мои…

  • Строим великую биткоин империю (Бог весть сколько TH/s)

    В последнее время тема облачного майнинга стала необычно популярной среди топблогеров ЖЖ. masterok активно ловит рефералов,…

  • Долгая дорога домой

    Ровно в полночь я вышел из отеля в Гвадалахаре и часов через 28 (+8 из-за смены часовых поясов) надеюсь оказаться в родном Сантьяго. Пока что сижу на…

promo ljpromo november 10, 11:00 48
Buy for 200 tokens
В последнее время тема облачного майнинга стала необычно популярной среди топблогеров ЖЖ. masterok активно ловит рефералов, popados вложил в майнинг часть проданной квартиры. И это тревожный звоночек. Если уж такие тугодумы распробовали ресурс, значит, он на грани…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 145 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →