Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. Девятая неделя

На этот раз наш текущий лидер almakedonskij (84 отжимания после 6 недель) прислал свое отчетное видео с просьбой его покритиковать.


Я в свойственной мне мягкой манере скажу, что амплитуда могла бы быть побольше, хорошо бы касаться пола хоть чем-нибудь, а в идеале - фиксировать движение в крайней нижней и верхней точке. Но так, конечно, намного тяжелей.

В качестве развлекательного видео - новый ролик от dinamotor. Налицо прогресс: пятая точка героя по-прежнему зафиксирована, но уже не так явно указывает на север, как раньше.


Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео60 видео70 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг2835
vmenshovссылка05 авг21222735 видео
300spartantcev07 авг233545
tumbler73ссылка07 авг112531
skydante06 авг142636
clever_crucianссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг30364359
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг30505050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг0111620выбыл
almakedonskijссылка11 авг30+58 видео7484
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг305070
anthony_bfссылка29 авг3448
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64ссылка09 сент30 видео42 видео60 видео
e1e1ссылка21 сент4071
sdkfz25025 сент1020
photograteurссылка29 сент4755
dinamotorссылка05 окт35 видео
valera_kolpakov05 окт2027
amd122ссылка05 окт35
lengvizd11 окт25
kirakin15 окт36


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

План 6-й недели я начал издалека, с 1 столбца. Он существенно легче второго и третьего.


Послабление в нагрузке я попробовал скомпенсировать уменьшением интервалов между подходами. А то обычно они у меня вдвое больше рекомендованных. Только перед последним подходом отдыхал по 2 минуты, иначе тяжко.

В первый день сделал с интервалом 60 секунд: 25+30+20+15 (2 минуты)+40=130 раз.

Во второй день сделал с интервалом 45 секунд: 14+14+15+15+14+14+10+10 (2 минуты)+44=150 раз.

В третий день сделал с интервалом 45 секунд: 13+13+17+17+16+16+14+14 (2 минуты)+50=170 раз.

Все получилось довольно легко и чисто. Но на то он и первый столбец.

Сегодня начал второй столбец. Вот где ад:)

Физкульт-привет:)


Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Вы бы съели такое за 700 евро?

    Во многих ресторанах моего города есть аттракцион типа челлендж. Например, в одном за 13 евро вы можете купить метровый бутерброд. Тот, кто съест его…

  • Еще один топблогер ЖЖ стал долларовым миллионером

    Среди пользователей ЖЖ много злопамятных людей, готовых плюнуть вам в спину при первой возможности, но мало тех, кто может искренне и без зависти…

  • Как я заработал $15000, занимаясь стихосложением

    Если бы еще год назад кто-нибудь сказал мне, что я буду зарабатывать этим, причем весьма ощутимые $5000 в месяц, я рассмеялся бы ему в лицо. Но жизнь…

  • Тест на русского человека

    Добавлю ролик для наглядности. Цитата - начинается с отметки 7 минут 15 секунд. - Он точно стал русским? Сейчас проверим. Какой самый красивый…

  • О паролях и легкомыслии

    Волею судеб, многие пользователи ЖЖ доверяли мне свои пароли. Так что я, хочешь не хочешь, насмотрелся на особенности местного паролестроительства.…

  • Для чего все-таки служили двойные двери Канделарио?

    Для чего рядом с ними висит железное кольцо на крюке? И не прячется ли за этой красотой кровавая правда? Давайте разбираться вместе. У маленькой,…

  • Альмагро - всегда зрелища, раз в год - азарт

    Оригинальным образом отмечают Страстную пятницу в Альмагро, Кальсада-де-Калатрава и других городках испанской провинции Сьюдад Реаль. Только на один…

  • Природный парк Лагунас-де-Руидера

    Одно из тех удивительных мест, куда обязательно стоит взять фотоаппарат, но можно не брать фотошоп, потому что куда уж красивее? Принципиально…

  • Пасос или тронос?

    Чем заняты эти хорошо одетые веселые мужчины с походкой пингвинов? Как называются они сами и то, что они делают? Ответы на эти вопросы зависят от…

promo ljpromo march 3, 16:11 33
Buy for 100 tokens
Да-да, есть и такие. Я побывал на двух и готов поделиться впечатлениями, пока не остыли. Когда две недели назад nemihail выложил недетский ценник альпийских курортов, я написал в комментарии: "надо бы на польский курорт съездить, сравнить". Уже через пару дней я встречал Мишу в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 123 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →