Между тем некоторые участники программы уже отработали полные шесть недель.
Например,
Ближе всех к сотне (если ошибаюсь, поправьте меня) подобрался
Сводная табличка участников.
имя | отчеты | началo тренировки | отжался на старте | отжался через 2 недели | отжался через 4 недели | отжался через 6 недель | отжался 100 раз |
ссылка | 04 авг | 30+ видео | 47 видео | 60 видео | |||
03 авг | 30+ | ||||||
ссылка | 05 авг | 28 | |||||
ссылка | 05 авг | 21 | 22 | 27 | |||
07 авг | 23 | 35 | 45 | ||||
ссылка | 07 авг | 11 | 25 | ||||
06 авг | 14 | 26 | |||||
ссылка | 07 авг | 30+ | 60 | 65 | |||
07 авг | 30+ | ||||||
09 авг | 30 | 36 | 43 | 59 | |||
09 авг | 5 | ||||||
Don Pedro | ссылка | 10 авг | 16 | 29 | |||
10 авг | 30 | 50 | 50 | ||||
10 авг | 43 видео | ||||||
10 авг | 20 | ||||||
10 авг | 11 | ||||||
10 авг | 0 | 11 | 16 | ||||
ссылка | 11 авг | 30+ | 58 | 74 | |||
11 авг | 29 | ||||||
ссылка | 13 авг | 40+ | |||||
15 авг | 30 | ||||||
17 авг | 45 | ||||||
Ларин Евгений | ссылка | 18 авг | 15 видео | ||||
18 авг | 15 | 20 видео | |||||
18 авг | 30 | 50 | |||||
ссылка | 29 авг | 34 | 48 | ||||
Максим Белоконь | 31 авг | 33 видео | |||||
ссылка | 09 сент | 30 видео | 42 видео | ||||
ссылка | 21 сент | 40 | |||||
ссылка | 29 сент | 47 | |||||
05 окт | 35 видео | ||||||
Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)
Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель
Я на этой неделе повторял план четвертой недели. Справился чуть лучше, чем в первом заходе. Видимо, отжимашки с
В первый день отжался с 2-минутым интервалом 21+25+21+21 (3 мин)+31(вместо 32, немного рано расслабился)=119 раз.
На второй день с 3-минутным интервалом сделал 25+29+25+25+36=140 раз. Справился, но в последнем подходе чего только не вытворял руками.
На третий день с 3-минутным интервалом отжался 29+33+29+29 (тут меня удачно отвлек
Уставать начал уже в третьем подходе. Ну и что-то изменилось к лучшему. Перестал бояться пятого подхода. Не падаю, когда устают руки, отдыхаю в упоре лежа, делаю пару вдохов и продолжаю.
Теперь попробую план пятой недели. Но, может быть, не третий столбец, он адский, а для начала второй.
Физкульт-привет:)
Journal information