Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. Шестая неделя

После четырех недель занятий записал контрольное видео. Вышло не так плохо. Это меня приободрило. Лучше всего, конечно, получилось небо.


Между тем некоторые участники программы уже отработали полные шесть недель.

Например, 300spartantcev за шесть недель улучшил свой результат с 23 до 45 отжиманий и планирует дотянуть до 50-ти.
Ближе всех к сотне (если ошибаюсь, поправьте меня) подобрался almakedonskij. После 5 недель он отжался 80 раз и собирается начать план 6-й недели.

Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео60 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг28
vmenshovссылка05 авг212227
300spartantcev07 авг233545
tumbler73ссылка07 авг1125
skydante06 авг1426
clever_crucianссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг30364359
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг305050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг01116
almakedonskijссылка11 авг30+5874
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг3050
anthony_bfссылка29 авг3448
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64ссылка09 сент30 видео42 видео
e1e1ссылка21 сент40
photograteurссылка29 сент47
dinamotor05 окт35 видео


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

Я на этой неделе повторял план четвертой недели. Справился чуть лучше, чем в первом заходе. Видимо, отжимашки с nemihail не прошли даром.

В первый день отжался с 2-минутым интервалом 21+25+21+21 (3 мин)+31(вместо 32, немного рано расслабился)=119 раз.

На второй день с 3-минутным интервалом сделал 25+29+25+25+36=140 раз. Справился, но в последнем подходе чего только не вытворял руками.

На третий день с 3-минутным интервалом отжался 29+33+29+29 (тут меня удачно отвлек romapetrov, так что интервал получился минут 5)+40=160 раз
Уставать начал уже в третьем подходе. Ну и что-то изменилось к лучшему. Перестал бояться пятого подхода. Не падаю, когда устают руки, отдыхаю в упоре лежа, делаю пару вдохов и продолжаю.

Теперь попробую план пятой недели. Но, может быть, не третий столбец, он адский, а для начала второй.

Физкульт-привет:)


Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Новая формула соцкапитала

    Как показывает опыт, три дня после изменения формулы СК СК растет быстрее у тех, кто написал про изменение формулы СК. Придется написать. БЫЛО:…

  • Слабых и некрасивых ютуберов сбросят со скалы

    Вот такое письмо пришло только что: "Дорогой Канал Анал, Сегодня мы объявляем об изменениях в партнерской программе YouTube (YPP). Хотя наша цель…

  • Вот только Досю мы еще не жрали

    Мой специальный корреспондент в Израиле передает,что новый смертельно опасный флешмоб захватил интернет. В глобальной сети интернет начал…

promo ljpromo november 10, 11:00 48
Buy for 200 tokens
В последнее время тема облачного майнинга стала необычно популярной среди топблогеров ЖЖ. masterok активно ловит рефералов, popados вложил в майнинг часть проданной квартиры. И это тревожный звоночек. Если уж такие тугодумы распробовали ресурс, значит, он на грани…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 84 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →