Между тем некоторые участники программы уже отработали полные шесть недель.
Например,
300spartantcev за шесть недель улучшил свой результат с 23 до 45 отжиманий и планирует дотянуть до 50-ти. Ближе всех к сотне (если ошибаюсь, поправьте меня) подобрался
almakedonskij. После 5 недель он отжался 80 раз и собирается начать план 6-й недели. Сводная табличка участников.
| имя | отчеты | началo тренировки | отжался на старте | отжался через 2 недели | отжался через 4 недели | отжался через 6 недель | отжался 100 раз |
| ljpromo | ссылка | 04 авг | 30+ видео | 47 видео | 60 видео | ||
| tarakanov | 03 авг | 30+ | |||||
| lrlay777 | ссылка | 05 авг | 28 | ||||
| vmenshov | ссылка | 05 авг | 21 | 22 | 27 | ||
| 300spartantcev | 07 авг | 23 | 35 | 45 | |||
| ссылка | 07 авг | 11 | 25 | ||||
| skydante | 06 авг | 14 | 26 | ||||
| clever_crucian | ссылка | 07 авг | 30+ | 60 | 65 | ||
| kisebrina | 07 авг | 30+ | |||||
| violet_koala | 09 авг | 30 | 36 | 43 | 59 | ||
| trying_man | 09 авг | 5 | |||||
| Don Pedro | ссылка | 10 авг | 16 | 29 | |||
| conrad | 10 авг | 30 | 50 | 50 | |||
| viktormaksomov | 10 авг | 43 видео | |||||
| imevgenius | 10 авг | 20 | |||||
| 10 авг | 11 | ||||||
| tsvoff | 10 авг | 0 | 11 | 16 | |||
| almakedonskij | ссылка | 11 авг | 30+ | 58 | 74 | ||
| fukuro_raw | 11 авг | 29 | |||||
| xsevenbeta | ссылка | 13 авг | 40+ | ||||
| dimakalinin | 15 авг | 30 | |||||
| 17 авг | 45 | ||||||
| Ларин Евгений | ссылка | 18 авг | 15 видео | ||||
| kiss_my_abs | 18 авг | 15 | 20 видео | ||||
| antiz_lj | 18 авг | 30 | 50 | ||||
| anthony_bf | ссылка | 29 авг | 34 | 48 | |||
| Максим Белоконь | 31 авг | 33 видео | |||||
| sazhin64 | ссылка | 09 сент | 30 видео | 42 видео | |||
| e1e1 | ссылка | 21 сент | 40 | ||||
| photograteur | ссылка | 29 сент | 47 | ||||
| dinamotor | 05 окт | 35 видео | |||||
Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)
Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель
Я на этой неделе повторял план четвертой недели. Справился чуть лучше, чем в первом заходе. Видимо, отжимашки с
В первый день отжался с 2-минутым интервалом 21+25+21+21 (3 мин)+31(вместо 32, немного рано расслабился)=119 раз.
На второй день с 3-минутным интервалом сделал 25+29+25+25+36=140 раз. Справился, но в последнем подходе чего только не вытворял руками.
На третий день с 3-минутным интервалом отжался 29+33+29+29 (тут меня удачно отвлек
romapetrov, так что интервал получился минут 5)+40=160 разУставать начал уже в третьем подходе. Ну и что-то изменилось к лучшему. Перестал бояться пятого подхода. Не падаю, когда устают руки, отдыхаю в упоре лежа, делаю пару вдохов и продолжаю.
Теперь попробую план пятой недели. Но, может быть, не третий столбец, он адский, а для начала второй.
Физкульт-привет:)
Journal information