Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. Четвертая неделя

Спорт меняет людей, подумал я и, вздохнув, отказался от завтрашней бесплатной пьянки под осьминогов и свиные ребрышки в пользу тренировки. (Более подходящего видео не нашлось)


Это, правда, не отменяет того факта, что с 11 по 18 сентября я буду самозабвенно предаваться излишествам и фантазировать о Ее Величестве. Но до этого времени успею еще поотжиматься пару раз.


Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг28
vmenshovссылка05 авг212227
300spartantcev07 авг2335
tumbler73ссылка07 авг1125
skydante06 авг1426
clever_crucianссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг3036
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг305050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг011
almakedonskijссылка11 авг30+5874
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг3050
anthony_bfссылка29 авг34
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64ссылка09 сент30 видео


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

Теперь о моих успехах на этой неделе.

Я занимался по плану четвертой недели, третий столбец.


План опять чересчур оптимистический: в первый день отжаться суммарно 120 раз, во второй 140, в третий 160, так что я сразу пожертвовал интервалами между подходами, чтобы увеличить число повторений.

В первый день сделал с двухминутным интервалом 21+25+21+21(начал уставать, увеличил интервал до 3 минут)+28(из 32)=116 отжиманий. Через полминуты дожал еще 5 раз.

На второй день сделал с трехминутным интервалом 25+29+25+25+23(из 36)=127 раз. К середине четвертого подхода начал уставать, за 3 мин восстановил дыхание, но мышцы не отдохнули. В пятом подходе впервые подвели не руки, а пресс. Через минуту хотел дожать 13 раз, но получилось только 11.

На третий день сделал с трехминутным интервалом 29+33+29+29(4 минуты)+25(из 40)=145, через минуту дожал еще 10.
С самого начала было психологически трудно, т.к. понимал, что программа для меня пока неподъемная. Уже третий подход давался с трудом. В пятом подходе опять задумался о прессе. В любом случае прессом нужно заниматься, если наша конечная цель - отжиматься 2-4 минуты подряд (а как иначе отжаться 100 раз?).

Еще раз повторю программу четвертой недели. Вот только отвлекусь на мероприятия, упомянутые в начале поста. Так что следующий отчет будет, скорее всего, через две недели. Зато мой инстаграм наверняка наполнится "отжимашками" в экзотических местах в экзотической компании.

Физкульт-привет:)


Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Для чего все-таки служили двойные двери Канделарио?

    Для чего рядом с ними висит железное кольцо на крюке? И не прячется ли за этой красотой кровавая правда? Давайте разбираться вместе. У маленькой,…

  • Альмагро - всегда зрелища, раз в год - азарт

    Оригинальным образом отмечают Страстную пятницу в Альмагро, Кальсада-де-Калатрава и других городках испанской провинции Сьюдад Реаль. Только на один…

  • Природный парк Лагунас-де-Руидера

    Одно из тех удивительных мест, куда обязательно стоит взять фотоаппарат, но можно не брать фотошоп, потому что куда уж красивее? Принципиально…

  • Пасос или тронос?

    Чем заняты эти хорошо одетые веселые мужчины с походкой пингвинов? Как называются они сами и то, что они делают? Ответы на эти вопросы зависят от…

  • Кафедральный собор Хаэна

    Из-за жесткого расписания поездки и необъяснимого (ничем, кроме недельной пьянки) приступа паники, в Хаэне я успел посмотреть только кафедральный…

  • Плавучие дома Бенальмадены. Где живет Антонио Бандерас

    Как я уже говорил, если пойти налево от маяка Торремолиноса, то окружающий приморский пейзаж долгое время не меняется. Зато если пойти направо, то…

  • Торремолинос

    Пляжи в Торремолиносе живописны, как прямоугольник из сероватого песка размером 50 метров на 3 километра. И так два раза. То есть, ни бухточки,…

  • Сколько можно заработать на тупом кросспостинге из ЖЖ

    В апреле я начал небольшой кроссплатформенный эксперимент с очень скромной целью: найти хоть какие-то стимулы для того, чтобы хоть что-то писать в…

  • Ронда. Вверх, до самых высот

    "Мавританская" часть Ронды напомнила мне мальтийскую Мдину. Такие же неровные мощеные улочки. Решетки на окнах. Романтические уголки.…

promo ljpromo march 3, 16:11 33
Buy for 100 tokens
Да-да, есть и такие. Я побывал на двух и готов поделиться впечатлениями, пока не остыли. Когда две недели назад nemihail выложил недетский ценник альпийских курортов, я написал в комментарии: "надо бы на польский курорт съездить, сравнить". Уже через пару дней я встречал Мишу в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 145 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →