Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. Середина пути

Записал видео после трех недель занятий.


После первого ролика около сорока комментаторов объяснили мне, что я не до конца сгибаю руки, не до конца разгибаю руки, не касаюсь пола грудью, носом, подбородком, щекой и причинным местом, а попой - потолка. Спасибо за критику, новое видео ждет ваших отзывов.

Я, конечно, зря не отдохнул хотя бы денек перед тестом. Получились те же 47 раз, что и на старте. Что-то я делаю не так:)

Вместе с тем, многие участники программы демонстрируют просто удивительный прогресс. Кто-то от 30+ раз за две недели дошел до 60-ти, кто-то с нуля поднялся до 12-ти. Табличка постепенно заполняется промежуточными результатами.

Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг28
vmenshovссылка05 авг2122
300spartantcev07 авг2335
tumbler73ссылка07 авг11
skydante06 авг1426
clever_crucianссылка07 авг30+60
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг3036
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг3050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг011
almakedonskijссылка11 авг30+58
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг15
antiz_lj18 авг3050
Максим Белоконь31 авг33 видео


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

Теперь о моих успехах на этой неделе.

Я снова занимался по плану третьей недели, третий столбец. В этот раз решил увеличить интервалы между упражнениями, но обязательно выполнить все подходы. И, в общем, преуспел.


Я уже наизусть помню эти цифры:) В первый день сделал 14+18+14+14+20=80 отжиманий, по 60 секунд между подходами, то есть строго по плану.

На второй день вместо 90 секунд отдыхал меду подходами по 120, а перед пятым подходом - 150 секунд. Сделал 20+25+15+15+25=100 раз.

На третий день сразу установил максимальный, трехминутный интервал между подходами. Больше уже несерьезно. Не был уверен, что справлюсь с пятым подходом, однако осилил и его. В двух последних подходах заметил странное: захотелось отжиматься медленно, четко отделяя одно отжимание от другого, а не частить, чтобы меньше устать за меньшее время. Сделал 22+30+20+20+28=120 раз.

Во вторник начну программу четвертой недели. Она, правда, выглядит страшновато.

Физкульт-привет:)


Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo eric_artem 19:02, вчера 2
Buy for 20 tokens
Контент 16+ (лексика, описание военной техники и военных действий, изображения) Уж сколько говорят про ядерную войну и про межконтинентальные баллистические ракеты…и при этом мало кто действительно понимают хотя бы в общих чертах, как они работают. Нет, конечно с кучей профессиональных…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 120 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →