Промо ЖЖ (ljpromo) wrote,
Промо ЖЖ
ljpromo

100 отжиманий за 6 недель. Середина пути

Записал видео после трех недель занятий.


После первого ролика около сорока комментаторов объяснили мне, что я не до конца сгибаю руки, не до конца разгибаю руки, не касаюсь пола грудью, носом, подбородком, щекой и причинным местом, а попой - потолка. Спасибо за критику, новое видео ждет ваших отзывов.

Я, конечно, зря не отдохнул хотя бы денек перед тестом. Получились те же 47 раз, что и на старте. Что-то я делаю не так:)

Вместе с тем, многие участники программы демонстрируют просто удивительный прогресс. Кто-то от 30+ раз за две недели дошел до 60-ти, кто-то с нуля поднялся до 12-ти. Табличка постепенно заполняется промежуточными результатами.

Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromoссылка04 авг30+ видео47 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777ссылка05 авг28
vmenshovссылка05 авг2122
300spartantcev07 авг2335
tumbler73ссылка07 авг11
skydante06 авг1426
clever_crucianссылка07 авг30+60
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг3036
trying_man09 авг5
Don Pedroссылка10 авг1629
conrad10 авг3050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг011
almakedonskijссылка11 авг30+58
fukuro_raw11 авг29
xsevenbetaссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг15
antiz_lj18 авг3050
Максим Белоконь31 авг33 видео


Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)

Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель

Теперь о моих успехах на этой неделе.

Я снова занимался по плану третьей недели, третий столбец. В этот раз решил увеличить интервалы между упражнениями, но обязательно выполнить все подходы. И, в общем, преуспел.


Я уже наизусть помню эти цифры:) В первый день сделал 14+18+14+14+20=80 отжиманий, по 60 секунд между подходами, то есть строго по плану.

На второй день вместо 90 секунд отдыхал меду подходами по 120, а перед пятым подходом - 150 секунд. Сделал 20+25+15+15+25=100 раз.

На третий день сразу установил максимальный, трехминутный интервал между подходами. Больше уже несерьезно. Не был уверен, что справлюсь с пятым подходом, однако осилил и его. В двух последних подходах заметил странное: захотелось отжиматься медленно, четко отделяя одно отжимание от другого, а не частить, чтобы меньше устать за меньшее время. Сделал 22+30+20+20+28=120 раз.

Во вторник начну программу четвертой недели. Она, правда, выглядит страшновато.

Физкульт-привет:)


Tags: 100 отжиманий
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Впечатления от Мексики

    Запишу, пока не остыли. Во-первых, это было великолепно. Во-вторых, Мексика оказалась совсем не такой, как мне представлялось. Ведь мои…

  • Строим великую биткоин империю (Бог весть сколько TH/s)

    В последнее время тема облачного майнинга стала необычно популярной среди топблогеров ЖЖ. masterok активно ловит рефералов,…

  • Долгая дорога домой

    Ровно в полночь я вышел из отеля в Гвадалахаре и часов через 28 (+8 из-за смены часовых поясов) надеюсь оказаться в родном Сантьяго. Пока что сижу на…

  • Возвращение Адагамова

    К Собчак я отношусь лучше, чем большинство блогеров ЖЖ (если верить их постам). Но в последнее время меня не покидает ощущение, что на встрече с…

  • Мексика меняет людей

    БЫЛО: СТАЛО: Навести марафет на День Мёртвых было одним из обязательных пунктов нашей поездки. Сразу стало веселее.

  • Вид из окна отеля

    В наших странствиях по Мексике мы и до этого селились в очень хороших отелях, но отель в Сан-Мигель-де-Альенде пока лидирует в номинации "вид из…

  • Патцкуаро

    Из Мехико мы перебрались в Морелию, здесь окопались на три дня в отличном отеле с видом на акведук и вот такенными кроватями. А уже из Морелии на…

  • Шары, баня и джаз

    Четверг в Мехико прошел под девизом: мужик запланировал, мужик сделал. В 6 утра нас забрал трансфер из отеля в Теотиуакан, где мы и выполнили первый…

  • Отсчет черепов

    День второй. Позавтракали с видом на собор и пошли знакомиться с Мехико. Изучили собор изнутри и снаружи, зашли в похожий на пытошную джаз-клуб,…

promo centercigr 16:11, вчера 7
Buy for 210 tokens
Как бы не складывалась политическая обстановка на Донбассе, обычные бойцы продолжают защищать Новороссию. Наш центр CIGR, совместно с МОО Вече продолжает оказывать помощь раненым в результате боевых действий на Донбассе. Сейчас Ваша помощь требуется Сергею Терехову, позывной "Малой",…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 120 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →